関節の痛みが起こる原因は？

関節の痛みを取るにはどうしたら良いか？
その前にまずは、関節の痛みが起こる原因についてお話します。
関節の痛みが起こる原因は大きく分けて５つあります。順に見て行きましょう。
１．関節の軟骨がすり減ったり消失した結果、骨どうしがこすれ合う。
２．軟骨直下の骨に異常が起こる。
３．関節包が引っ張られる現象が起こる。
４．滑膜が炎症を起こして腫れる。
５．靭帯（じんたい）が引き伸ばされる。
関節の痛みの原因は以上の５つの場合がほとんどです。
この個々の原因が重なり合って症状を引き起こすこともあるようです。
この中で最も症例の多い関節の痛みものは変形性関節症です。
変形性関節症は軟骨不足によるもの（つまり原因１の場合）が原因です。
こういった関節の痛みというのは早い方で40代から現れます。
骨に負担がかかる仕事や、激しいスポーツをやっている方に顕著に現れるようです。
さて、では、これらの症状をやわらげるためにはどのようにしたら良いのか。
それについてお話していきましょう。

関節の痛みが起こる病気

関節の痛みが起こる病気って結構あります。
さきほども出てきた変形性関節症もそうですし、慢性関節リウマチ
や変形性脊椎（せきつい）症、化膿性関節炎、肩関節周囲炎、痛風（つうふう）
などが挙げられます。
たばこ、お酒、カフェインをよく摂る方、偏食やダイエットを繰り返している。
動をしない。それにインスタント食品をよく食べたり日光に当たる機会が少ないという方もこれらの病気になる可能性が高くなります。
十分にきをつけましょう。
最近ではバリアフリーの設備が増え、スロープが設置されている場所も増えました。毎日頑張って適切な運動をし、規則正しい生活をして健康を維持することがやはり最も大切です。

関節の痛みを自宅で取る方法

では、実際に関節の痛みを自宅療法で和らげる方法をお教えしましょう。
まずやはり関節に負担がかからないよう肥満を解消するというのが一つのポイントとなります。関節への負担を減らすことで痛みをやわらげることが出来ます。さらに軽い運動で筋肉を鍛えることも重要です、室内でも良いので軽い運動をすることで関節をよく動かしましょう。また身体のお手入れとして体を冷やさないということも大切ですよ。なので毎日入浴をして血行をよくすることって重要なのです。また、関節への負担があるので長時間立ち続けることはしないようにして下さい。座るときは正座をせずにイスや洋式トイレを使用するようにします。当然、重い荷物を持ったり、関節に負担がかかるようなことはしないようにします。また、関節を守るということでサポーターを利用するのも一つの手ですね。
外に出歩くときは負担がかからない靴を履くというもの忘れないようにしましょう。

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